Moda Masculina

¿Quieres mejorar tu vida sexual? Estas ideas y técnicas simples pueden ayudarte a ti y a tu pareja para disfrutar de un mejor sexo.

Seamos realistas: No importa qué tan competente crees que eres, de vez en cuando, puedes usar una ayudadita para mejorar tu vida sexual y satisfacer a tu pareja. Prueba estos consejos sexuales simples, y alcanzables con tu pareja esta noche.

1. Habla de sexo. A medida que pasa el tiempo en una relación, es fácil caer en la rutina y automáticamente hacer los movimientos, en lugar de expresar lo que realmente quieres (y necesitas) en la cama. El terapista sexual Williams Lucena, dice que es hora de romper ese ciclo con un poco de conversación franca. “Pregúntense,” ¿Qué necesito en la cama de ti? “, sugiere. “Vuelvan a la comunicación que solían tener.”

2. Come Saludablemente. Esto no suena como un tip de sexo, pero el tratar bien a tu cuerpo con una buena nutrición ayuda a todo el cuerpo, incluyendo su libido, dice Debbie Mandel, experta en el manejo del estrés y autora de Adictos al Estrés.”Come alimentos saludables para reducir el colesterol y mantener tu sistema cardiovascular sano”, añade. “Esto va a garantizar que la circulación esté al máximo rendimiento para el” hemisferio sur.”

3. Has tus tareas del hogar. ¿Quieres poner a tu esposa en el estado de ánimo para un mejor sexo? “Ayuda en la casa”, dice Mandel “El mejor jugueteo previo sucede fuera del dormitorio. Al ayudar con los quehaceres y mandados, haces que sean valorados. “

4. Ejercítate. Pocas cosas te preparan para satisfacer a las mujeres como el hacer ejercicio diariamente, dice Mathew N. Simmons del Instituto de Urología en Cleveland.”Incluso tan solo 15 minutos de ejercicio diario mejoran la autoestima, la autoimagen y la libido”, dice. “El ejercicio hace que los aspectos físicos del sexo sean más placenteros. Por otra parte, hacer un hábito del ejercicio promueve la salud cardiovascular, lo cual es necesaria para el funcionamiento eréctil normal.

5. No Exageres. Demasiado ejercicio puede tener el efecto contrario, dice Pete McCall fisiólogo del ejercicio.”Estar en un estado de sobre entrenamiento produce sensaciones de fatiga y energía baja y pueden interrumpir los patrones del sueño y cambiar el estado de ánimo”, dice. “Esto no es una buena combinación para cortejar a una pareja romántica.”

6. De hecho, Ejercítense Juntos. Si el ejercicio es bueno, entonces el ejercicio con tu pareja es un tip de sexo aún mucho mejor, dice Mandel. “Trabajar juntos asegura de que ambas la libido y las endorfinas estarán a la alta”, dice ella. “Puesto que ustedes estarán sudando ya, llévenlo al siguiente nivel. El estirarse juntos también es una buena idea. “

7. Abstente un Poco. ¿La Abstinencia como tip sexual? Lo creas o no, es una manera segura de mejorar las relaciones sexuales y hacer que el próximo encuentro con tu pareja sea aún más emocionante. “Practica la abstinencia durante un par de días, un fin de semana o una semana”, dice Mandel. “La abstinencia hace que el corazón se encariñe más y te hace codiciar el fruto prohibido”.

 8. Planea el Sexo. Tal vez no parezca muy romántico, pero el Dr. Simmons dice que es una gran manera de mejorar tu vida sexual y satisfacer a la mujer. Construye un plan para tener relaciones sexuales, sugiere: “Planear el tiempo u organizar las oportunidades para el sexo es muy importante, especialmente para las parejas ocupadas o con niños. No dejes que la frecuencia de las relaciones sexuales disminuya debido a la fatiga o la incapacidad para encontrar el “momento adecuado”.

9. Haz Uso de la Tecnología. ¿Quieres mantenerla en estado de ánimo para el sexo más tarde esa noche, mientras estás atorado en la oficina o en el tráfico? Usa tu teléfono celular o correo electrónico. “Envíale mensajes provocativos durante todo el día”, aconseja Mandel.

10. Halaga su Cuerpo. ¿Quieres una forma infalible para volverla loca y asegurar un mejor sexo? “Encuentra una característica en particular, y dile que ella es la mejor de esa clase”, dice Mandel.

11. Enfócate en la Relajación. A los hombres les gusta emocionarse para un mejor sexo, pero las mujeres tienden a entrar en estado de ánimo romántico a través de la relajación. Lava su cabello en la regadera o masajea su cuero cabelludo para relajarla”, dice Mandel.”Una mujer tiene que estar relajada antes de que esté lista para recibir.”

12. Jugueteo Previo. Independientemente de cómo se pisen el acelerador para un mejor sexo, Simmons sugiere no escatimar en el jugueteo previo – no importa cuánto tiempo han estado juntos como pareja.”El jugueteo contribuye en gran medida a orgasmos más fuertes y mejor sexo”, dice. “Preparando el sistema nervioso autónomo aumentará la sensibilidad, la emoción y la fuerza del orgasmo. Tu paciencia y atención pagarán los dividendos. “

13. Piensa como Mujer. Natalie Bencivenga, escritora de twodaymag.com, aconseja pensar como una mujer. “No necesitas ser una mujer, para pensar como una en la cama”, dice ella. “Presta atención a algunas de sus áreas más ignoradas, como su cuello, sus pies y los muslos internos. Tiéntala sin piedad. Haz que lo desee. “

 14. Deja que Ella Tome la Iniciativa. A menudo los hombres toman la iniciativa en la cama. A veces, la clave para un mejor sexo es dejar que ella esté a cargo. “No tengas miedo de dejar que tu compañera dirija “, dice Joyce Morley, un asesor autorizado en Decatur, Georgia “Deja que tu pareja inicie el placer sexual en ocasiones, así como posicionarse encima de ti.

15. No Olvides el Lubricante. De acuerdo con Bencivenga, no hay porque tener vergüenza por usar lubricante para satisfacer a las mujeres.”Muchos chicos piensan que ya que las mujeres se mojan, si no están mojadas, entonces no están interesadas o excitadas”, dice ella. “Esto no es cierto. A veces, ya sea estrés, ciertos días del mes, o por la fatiga, las mujeres pueden tener dificultades para conseguir excitarse físicamente, incluso cuando están mentalmente en el juego. El lubricante en el cajón alado de tu cama es tu nuevo mejor amigo.”

16. Cambia un Poco las Cosas. Si estás experimentando un caso de “pan con lo mismo”, trabajar para añadir un poco de variedad es la clave para un mejor sexo, dice Simmons. “Condimenta las cosas planificando y discutiendo variaciones en sus hábitos sexuales usuales”, explica. “Lencería, juguetes, nuevas posiciones, y otras ideas creativas mejoran la intimidad y el orgasmo.”

17. Cambia la Ubicación. Otra forma de añadir variedad y mejorar la vida sexual, sugiere Mandel, es probar un lugar nuevo. “Hazlo en diferentes lugares para experimentar una energía diferente,” dice ella. “Llévalo al aire libre si te sientes abrumado con la tecnología y quieren volver a su ritmo natural.”

18. Haz el amor. ¿Sientes como que últimamente es sólo sexo? Trata de hacer el amor”, aconseja el Dr. Morley.”Haces el amor con esa persona especial, pero tienes relaciones sexuales con cualquiera.”

19. Utiliza el Tacto incluso sin Sexo. Aun cuando no estés teniendo sexo, puedes mejorar tu vida sexual mediante el uso del tacto en un ambiente íntimo, pero no sexual. “Tocarse es importante, pero no siempre significa sexo”, dice Morley. “Es importante tener intimidad con tu pareja al tocarla con amor y cariño diariamente. Bésense y abrácense diario.

20. Practica el Auto-Cuidado. “Cuida bien tu pene”, dice el Dr. Simmons. “Una lesión del pene suele ocurrir cuando tu pareja se posiciona arriba de ti o cuando el pene se dobla cuando falla la penetración. Si las cosas se te están yendo de las manos, dile a tu pareja que vaya más despacio. Si sospechas que tengas una fractura de pene debido a que escuches un tronido seguido de moretones, ve a un urólogo de inmediato.”