Romeo Santos - Fórmula Vol. 1 

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Formula, Vol. 1 es el nombre del álbum debut como solista del cantautor dominicano Romeo Santos el ex-vocalista del grupo Aventura, Fue lanzado al mercado por Sony Music el 8 de noviembre de 2011. El álbum contiene colaboraciones con el rapero Lil Wayne, La Mala Rodríguez, Tomatito, Mario Domm y Usher.

Salen del sótano

Tal Cual / Águilas del Zulia llegó a Maracaibo con una seguidilla de siete derrotas consecutivas. Todo para ellos daba que nada podría meterlos, al menos, en la pelea por un puesto para la final. Sin embargo, en casa, las cosas han cambiado para los rapaces después de vencer a los Leones del Caracas con pizarra de 9 carreras a 3, y seguir manteniendo en sus manos el destino de lo que puedan hacer en enero.

Antes del juego, la emoción embargó al terreno ya que fue retirado el número de Pompeyo Davalillo, figura insigne de ambos equipos que chocaron en Maracaibo. Ender Inciarte entregó el número uno que vistió durante varios años. A su vez, el jardinero de Águilas del Zulia comenzó a vestir el siete.

"Le agarré mucho cariño a ese número. Me lo dieron cuando llegué como novato ya que yo quería el 12 con el que había jugado siempre. A pesar de eso comencé a usarlo, respetando la historía de quien lo vistió. Ahora que lo entrego, lo voy a extrañar porque con este número me di a conocer. Ahora cada vez que salga al terreno lo miraré y saludaré como se lo merece", comentó Inciarte antes de los actos protocolares.

Los capitalinos llegaron con un futuro inmediato mucho menos complicado que el de los rapaces. Son segundos en la tabla mientras que los zulianos eran últimos, con tres de diferencia en comparación a sus rivales del miércoles.

Raúl Rivero comenzó por el Zulia con la incognita de hasta dónde llegaría en su actuación después de tambalear en sus salidas previas después del cuarto tramo. Yangervis Solarte abrió las acciones con sencillo pero Rivero logró ponchar a los tres siguientes bateadores, Alex Romero, Jesús Aguilar y Bob Abreu, para cerrar el primer episodio.

Armando Galarraga entró con la cuerda cortica por parte del mánager Dave Hudgens. "No voy a esperar mucho por él. Si veo que da muchos boletos, lo sacaré", sentenció antes de iniciar el compromiso.

Ender Inciarte abrió negociando boleto y de inmediato anotó con doblete de Freddy Galvis para colocar el juego 1 a 0. José Pirela entregó el primer out y Ernesto Mejía negoció pasaporte y Hudgens cumplió su palabra de retirar al grandeliga. Víctor Gárate enfrentó a Oswaldo Arcia y este remolcó la segunda con elevado complicado que cayó entre los jardineros central, derecho y segunda base para que Galvis pusiera el juego 2 a 0.

Zulia amplió la pizarra con cuatro en el segundo tramo. José Flores quedó en base después que forzaron a Luis Maza en la segunda. Doble de Freddy Parejo, en juego por segundo día consecutivo por la molestia de Oswaldo Arcia en la pierna derecha, impulsó la tercera de los de casa en las piernas de Flores.

Inciarte sonó sencillo, su primero con el número siete, para continuar con la amenaza. Freddy Galvis amplió la pizarra con jonrón por el jardín izquierdo para impulsar tres y colocar el juego 6 a 0. En el séptimo sumaron una más con sencillo de Sandy León, doble de Luis Maza y elevado de sacrificio de José Flores y poner las cosas 7 a 0.

Rivero continuó en la lomita a pesar de permitir inatrapable en cada uno de los episodios en los que trabajó. A pesar de eso, la primera sustitución de los rapaces pudo resolver y llegar hasta el sexto tramo donde permitió infieldhit de Alex González y que Jesús Guzmán quedara a salvo en jugada de selección. Ese fue su último bateador de la noche.

"Antes del juego tuvimos una reunión donde hablamos sobre cómo teníamos que pitcharle a ellos. En las otras salidas creo que no localicé bien la bola y y hoy estuve mejor en el comando de los lanzamientos", habló Rivero después de los 5.1 episodios, siete imparables, cinco ponches y un boleto.

"Es un comprmiso cuando uno se pone una camisa para reforzar a un equipo. Me sentia en deuda y de hacer bien las cosas hoy. Estamos en casa con carreras arriba y era diferente. Nunca hemos bajado la cabeza. Tenemos una bonita oportunidad de remontar y seguir luchando para la final", expresó el derecho de los Cardenales de Lara.

El Zulia haría dos más en el séptimo episodio gracias a cuadrangular de Ernesto Mejía con José Pirela en circulación. "Ya empezamos a emparajar las cosas y acercarnos a la clasificación que es por lo que estamos peleando", soltó el cuarto bate naranja después del encuentro donde alcanzó las 10 remolcadas por segunda vez en su carrera. "Debemos seguir jugando con fuerza, buscando los batazos importantes. Acá nadie se rinde", acotó el llanero y décimo sexto cuadrangular en semifinales.

El Caracas respondió con tres carreras ante Marcos Tábata en el octavo tramo con estacazo de alex González con tres compañeros en las bases, heredados por Adys Portillo quien había entregado boletos a Jesús Aguilar y Bob Abreu. En el noveno, ante Elvis Araujo, Aguilar la desapareció para colocar dejar la pizarra final con marcador de 9 rayitas por 4.

Freddy Galvis fue el héroe ofensivo de los rapaces la sonar de 4−2 con jonrón y cuatro impulsadas. "No podemos jugar tratando de ganar ocho juegos sino uno a la vez. Estamos jugando inning a inning, out a out, turno a turno. Afortunadamente, todo se unió. Nuestra mentalidad está en seguir ganando y jugar fuerte", explicó a la prensa después del juego. "Estamos jugando la misma pelota, más relajados. A veces se gana y otras se pierde. No se nos habían dado las cosas al inicio pero ahora sí".

Rivero se llevó la victoria, su primera en esta postemporada y la derrota fue para Armando Galarraga quien apenas logró sacar un out en el juego.

Las esperanzas del Zulia estarán en el brazo de Jason Lane quien buscará mantener la efectividad que mostró en sus primeras dos apariciones cuando permitió par de carreras limpias en 11 tramos. Tim Corcorán será el encargado de poner un pie al frente hacia la final por los Leones del Caracas cuando se realice, probablemente, el último juego en Maracaibo por esta temporada.

Con una victoria de los rapaces, se pondrían a un juego del Caracas, esperando el resultado entre Caribes y Magallanes para saber las posibilidades de alcanzar a los orientales en la tabla, ya que los navieros lucen con opciones más claras de meterse en cualquier momento.

TIBURONES TAMBIÉN CAEN Caribes de Anzoátegui sigue demostrando que todavía le queda juego y este miércoles se alzó con una importante victoria, al vencer a Tiburones de La Guaira con pizarra de 5−1. De esta forma, la tribu vuelve al segundo lugar de la tabla, al aprovechar la derrota de Leones en Maracaibo.

Los litoralenses abrieron el score en el cuarto inning, con carrera de Joe Thurston, quien anotó por jugada de selección en batazo de CJ Retherford, pero casi que inmediatamente, en la siguiente oportunidad al bate de Caribes, éstos respondieron.

José Castillo inició el episodio con sencillo. Luego se robó la segunda, desde donde anotó por inatrapable de Luis Núñez.

El score se mantuvo igualado a una carrera hasta el octavo, cuando los orientales marcaron tres anotaciones. José Gil sonó imparable, al igual que Alexi Amarista. Ambos llegaron a la goma por doblete de Oscar Salazar, quien a su vez anotó luego por imparable de Castillo.

La victoria se la adjudicó Mayckol Guaipe en relevo de un tramo perfecto, mientras que la derrota fue para Enrique González, quien en 0.2 innings cedió las tres rayitas de la diferencia. Pedro Rodríguez salvó su cuarto juego del Round Robin.

Este descalabro dejó a Tiburones últimos en la tabla de posiciones. 

10 tips para evitar infidelidad en parejas

Los expertos aseguran que hay tantos motivos para que se detone la infidelidad en parejas, como hombres y mujeres hay en el planeta. Esto es verdad desde el punto de vista de la diversidad, por los temores y las inseguridades que experimenta cada ser humano que enfrenta el compromiso de sostener “para siempre” una relación afectiva.

El “amor eterno”, la pareja para toda la vida o la convivencia hasta que la muerte los separe, suelen ser demasiado compromiso para muchas personas que buscan excusas y maneras de escapar de tales presiones; sin embargo, dicen los expertos que es posible prevenir una infidelidad con estos 10 tips:

1.-Ser abiertos: La sinceridad es la clave para evitar aventuras. Comparte cualquier tentación con tu pareja y acuerden apoyarse mutuamente.

2.-Permanecer unidos: Construyan y mantengan la intimidad emocional y sexual en su relación. Cuanto más cercanos se sientan, más fuerte será su relación. Hagan de su vida un bastión invulnerable a la influencia de extraños. Esto no quiere decir convertirse en seres aislados del mundo, sino seguros y fortalecidos en su decisión de estar juntos.

3.- Ser listos: No caigan en la complacencia o satisfacción personal. Todo el mundo es vulnerable a la tentación. Reflexionen juntos sobre los motivos por los cuáles se sintieron atraídos al comienzo de la relación y descubrirán que esos valores permanecen intactos con el paso del tiempo.

4.- Estar alertas: Si notas que te sientes atraído(a) por alguien, toma medidas para evitar acercarte más a esa persona y evitar la infidelidad en parejas.

5.- Saber comportarse: Si te describes como una persona seductora a quien le gusta el flirteo, recuerda: no hagas aquello que no te gustaría que te hicieran.

6.- Procura mantenerte físicamente atractivo(a) para ti y tu pareja: Una buena apariencia ayudará a mantener viva la pasión.

7.- Ofrece a tu pareja contención emocional y seguridad afectiva:Propónganse al menos una vez por semana tener un detalle para con él/ella: una cena romántica, una flor, un dulce, pueden obrar milagros en el arduo camino de la cotidianeidad.

8.- Hazle saber a tu compañero(a) que la intimidad y el sexo son importantes: Ábrete a la experiencia de nuevas sensaciones con tu pareja renovando constantemente el placer del sexo compartido. Si deseas ser un/una excelente amante, no dudes en buscar ayuda profesional y dedicar tiempo a conocer los intereses y gustos de tu pareja aprendiendo juntos.

9.- Conserva la honestidad y el respeto: Hay ciertas fronteras que una vez traspasadas resulta imposible dar marcha atrás. Se cariñoso(a), cortés y respetuoso y obtendrás lo mismo.

10.- Dedica tiempo para escuchar a la pareja: Comuníquense con sinceridad y afecto. Recuerden juntos los buenos momentos compartidos y el motivo por el cuál emprendieron unidos el camino del amor. Renueven sus votos de amor y cuidados.

La infidelidad en pareja se puede evitar y ser feliz toda la vida, o todo el tiempo que decidan estar juntos, lo importante es que nunca dejen que la monotonía llegue a su vida, existen más de mil cosas nuevas por hacer, lo importante es actuar.

10 COSAS QUE NO PUEDEN PASAR EN EL CUIDADO PERSONAL DE UN HOMBRE

No hay motivos para tener los hábitos de un cavernícola en materia de cuidado personal. Darle cierta importancia a su apariencia más allá de la ropa que usa o el accesorio que acaba de comprar, no lo hará sentir como un 'metrosexual' o algo por el estilo. Todo lo contrario, es una cuestión de autoestima y de exteriorizar una imagen vital, saludable y amable, que además lo librará de ser una persona repulsiva con la cual nadie querrá tener contacto alguno.

Estos son diez pecados que un hombre no puede cometer con su cuidado personal:

Pelos largos en la nariz. Si usted acaba de beber un jugo en el almuerzo y le queda un ligero residuo en forma de bigote, es posible que alguien lo note y le comente para que se limpie. Pero nadie que note un pelo en la nariz le dirá que se lo corte. Un pelo tan largo que sobresalga de su cavidad nasal es algo realmente desagradable.

Mala barba. Tener una barba implica trabajo para que no luzca como un abandonado. Existen productos especializados para cortarla y para que su piel no sufra los estragos de una cuchilla. Otra buena opción para tener una barba decente es ir a algún lugar donde ofrezcan este servicio. Está claro que a las mujeres no les gusta un hombre con una barba que simule una expedición de seis meses por el Amazonas.

Uñas largas. Es una de las reglas más básicas de aseo general. ¿Hace falta hacer énfasis aquí?

Cera y pelos en la oreja. Por ningún motivo puede dejar que se vea a simple vista esa sustancia amarilla y viscosa en la oreja. Es un claro indicio de cochinería y desidia. Eso se puede evitar con el sencillo arte de bañarse. Asimismo, con la edad es imposible frenar el crecimiento de pelos en esta parte del cuerpo, así que de vez en cuando no está de más echar un vistazo a sus oídos.

Mal aliento. Esta es una de las cosas que una mujer nunca perdonaría. Es un motivo suficiente para que dejen de salir con usted, pero además, es un estigma social difícil de superar. La halitosis, como se le conoce a este padecimiento, no es producto de unos chiles picantes o una comida fuerte. La causa la mala higiene, algunas enfermedades graves como las hepáticas y el cáncer, y comúnmente el exceso de tabaco y alcohol.

Sudoración excesiva en las axilas. La popular "chucha" es el infierno para todas las personas que lo rodearán en un espacio reducido como un ascensor. Y, claramente, es un purgatorio que nadie quiere vivir. Hay decenas de fórmulas naturales y químicas para acabar con este 'azote' y son fáciles de conseguir. Vivir en clima caliente no es una excusa, vístase con materiales frescos y según la ocasión use tonos con los que no se note la sudoración.

Piel reseca. Aunque no es ninguna señal de desaseo, tener la piel reseca lo hará lucir viejo. ¿Es joven pero sus manos parecen de una persona diez años mayor? Esta puede ser la razón. Usar crema humectante no lo hará menos hombre y cuando llegué a los 50 años se dará cuenta de la buena decisión que fue. Además, no sentirá su piel como una lija.

Oler más de la cuenta. Aplicarse la dosis correcta de perfume es tan importante como saberlo escoger. Determine qué tipos de olores predominantes le gustan, cítricos, florales o los que sean, pero no se guíe solo por la moda o la marca. Tenga en cuenta que la cantidad que usa de perfume es para usted, no para que todo el mundo repare en ello.

Mugre en la piel. Por aseo pero también por salud hay que lavarse bien la piel. Tener mugre es darle la bienvenida a cualquier cantidad de infecciones y hongos.

Pelo sucio. Tener el pelo sucio lo hará lucir como si llevara dos días sin bañarse o como si se acabara de levantar. La apariencia no lo es todo, pero una imagen sucia y descuidada puede acarrear graves consecuencias en su vida laboral y social.

Quema 300 calorías en 10 minutos

Si el maratón Guadalupe-Reyes está generando estragos en tu poderosa anatomía y no encuentras el tiempo suficiente para entrenar, te preparamos una selección de ejercicios rápidos para ajustarse a todos tus objetivos. Así, ¿cuál es la mejor manera de eliminar la grasa en la menor cantidad posible de tiempo? El científico del deporte Christian Finn te presenta una rutina simple de tres movimientos sin necesidad de equipo de gimnasio, que te permitirá quemar poco más de 300 calorías en un periodo de 10 minutos.

Sentadilla con salto

Párate con los pies separados al ancho de tus hombros y los brazos a los lados. Comienza haciendo una sentadilla normal y después salta tan alto como puedas como si quisieras alcanzar el techo. En cuanto aterrices, desciende tu cuerpo hasta posición de sentadilla y repite.

Principiante

10 repeticiones y 30 segundos de descanso antes del siguiente ejercicio.

Conforme vas mejorando

Gradualmente incrementa las repeticiones y reduce el tiempo de descanso hasta que estés...

En superforma

Haz 30 repeticiones con des- cansos de 10 segundos.

Sprints

"Usa la escala establecida por el científico sueco Gunnar Borg para monitorear la sensación interna de qué tan intenso se está trabajando. Así mides tu percepción total de esfuerzo", explica Finn. En la escala Borg, al esfuerzo percibido se le asigna un número del uno al 10, en el que 10 es el esfuerzo máximo y uno el mínimo. Durante los sprints, apunta a un nivel de esfuerzo de ocho.

Principiante

Corre en sprint por 10 segundos y descansa 30 antes del siguiente ejercicio.

Conforme vas mejorando

Gradualmente incrementa el tiempo y reduce el de descanso.

En superforma

Haz sprints por 20 segundos y descansa por 10.

Lagartija Spider-man

Comienza en la posición regular de lagartija. Mientras desciendes, eleva tu rodilla por un costado de tu cuerpo hasta llegar al nivel de las caderas. Regresa a la posición inicial y repite usando la otra pierna. No será tan divertido como besar a Kirsten Dunst mientras cuelgas de cabeza, pero te pondrá en forma más rápido.

Principiante

10 repeticiones y 30 segundos de descanso antes del siguiente ejercicio.

Conforme vas mejorando

Gradualmente incrementa las repeticiones y reduce el tiempo de descanso hasta que estés...

En superforma

26 repeticiones y 10 segundos de descanso.

Ponles orden

Finn aconseja hacer una secuencia de los tres ejercicios de la siguiente manera:

- Sentadilla con salto

- Lagartija Spider-Man

- Sprints

- Lagartija Spider-Man

- Repite

"Te encontrarás alternando ejercicios que atacan más al tren superior y otros que se enfocan en el inferior, con el fin de maximizar la cantidad de trabajo que tu cuerpo puede manejar", dice Finn. "Tratar de hacer sprints al máximo, seguidos de sentadillas con salto, dejará a casi cualquier persona completamente agotada". Suena como un buen reto, ¿te atreves?

5 tips para retomar tu rutina de ejercicio

Retomar tu rutina de ejercicio después de estar mucho tiempo sinactividad física, resulta muy saludable. Sin embargo, hacerlo precipitadamente puede resultar peligroso y causarte lesiones. Un error común es pretender hacer la misma rutina desde el primer día deejercicio y eso no resulta conveniente.

apolo te dice algunas consideraciones que debes tomar en cuenta para no lastimarte y volver al ejercicio después de un tiempo prolongado.

1. El cuerpo requiere de tiempo para adaptarse al ejercicio, además para que los músculos y huesos se fortalezcan, adquieran tonicidad y flexibilidad. Por ello es importante empezar progresivamente y sin exigirte demasiado, sobre todo si has tenido una lesión.

2. Si el motivo por el que dejaste de hacer ejercicio fue por enfermedad, es importante consultar a tu médico antes de iniciar con tu rutina. No olvides preguntarle si debes tener algún cuidado en especial.

3. Antes de iniciar ponte un objetivo; correr un maratón, hacer 100abdominales diarias o ir en bicicleta en un trayecto largo. Cualquiera que sea tu meta, escríbela y déjala en un lugar visible como en el refrigerador.

4. Arma un plan de ejercicio; define días, horarios y lugar a donde irás a practicar. Busca nuevas formas de ejercitarte. Puedes probarejercicios suaves como yoga o pilates.

5. Aprende a escuchar a tu cuerpo y acepta tus propias limitaciones. Sobre todo si dejaste de hacer ejercicio por cuestiones de salud o alguna lesión.

6. Cuida tus músculos. Inicia con movimientos lentos; si entrenarás con pesas, usa las más pequeñas para mejorar tu resistencia. Poco a poco aumenta el peso y las repeticiones dependiendo del resultado que quieras obtener.

Recuerda que la actividad física es sólo una parte de tu plan desalud. Si complementas tu rutina con pequeños cambios en tu dieta, los resultados serán más notorios. ¡Mucha suerte!

¿Cómo se celebra la navidad en Brasil?

Los brasileños son una mezcla de diferentes minorías étnicas, y como una ex colonia portuguesa, tienen muchas costumbres de Navidad que proceden de esta cultura. 

Una tradición es la creación de un belén. La palabra proviene de la palabra hebrea "presepium", que significa la cama de paja sobre la que Jesús dormía en Belén. 

Papai Noel o Papá Noel es el personaje que regala en Brasil. Según la leyenda, vive en Groenlandia. Cuando él llega a Brasil, que generalmente lleva ropa de seda, debido a el calor del verano. 

Una gran cena de Navidad incluye pavo, jamón, el arroz de colores, y maravillosas verduras y platos de frutas. 

Los católicos devotos a menudo asisten a misa de medianoche o Missa do Galo. La misa tiene este nombre debido a que el gallo anuncia los próximos días y la Missa do Galo termina en 1 AM de la mañana de Navidad! El 25 de diciembre, los católicos van a la iglesia, pero las misas son en su mayor parte final al atardecer, porque la gente disfruta de la siesta después de la cena llamada Ceia de Natal o ir a la playa. 

Los adornos incluyen flores frescas recogidas desde el jardín. Los fuegos artificiales anuncian el comienzo de Navidad y "árboles" iluminados pueden verse en ciudades ccomo Brasilia, San Paolo y Río de Janeiro. 

En Brasil hay baile popular, el canto y las fiestas duran hasta 6 de enero, que los brasileños se refieren a como Día de Reyes. 6 de enero se supone que es el día en que tres reyes magos visitaron a Jesús.