Venezuela va por una victoria de altura ante Bolivia

La historia favorece a la oncena de Venezuela en los últimos enfrentamientos ante Bolivia     

Este viernes 7 de junio, la selección venezolana de fútbol busca seguir sumando puntos en las Eliminatorias Mundialista Brasil 2014, cuando se enfrente a Bolivia, en el Estadio Hernando Siles de La Paz.   Históricamente esta representa la décima sexta oportunidad que Venezuela y Bolivia se enfrenten por eliminatorias suramericanas; el record de la Vinotinto en encuentros de premundial es de 6 victorias, 1 empate y 8 derrotas, con 19 goles anotados y 43 recibidos.   Como visitantes por encuentros clasificatorios al mundial, la Vinotinto en la paz tiene 7 partidos previos, una victoria y 6 derrotas, con 3 anotaciones a favor y 26 tanto en contra.   La oncena nacional ha logrado dejar su valla en cero en 3 encuentros de premundial ante los altiplanos. Ante Bolivia será el enfrentamiento número 30 en la historia, 16 en eliminatorias; 4 por copa América y 10 encuentros amistosos, empatando a Colombia como el rival al que más veces se han enfrentado.   El cuerpo técnico Venezolano tiene claro que la altura es un factor que puede jugar en contra y en este sentido se han aplicado varias formas de contrarrestar esa ventaja de los locales, que van desde periodos de adaptación en alturas similares a la de la paz, hasta el uso de la ciencia, con cámaras hipobáricas e hiperbáricas.   Durante los últimos días el seleccionador venezolano César Farías ha estado realizando distintas fases de entrenamientos en los que ha probado con posibles alineaciones que estarían saltando al terreno ante los bolivianos.    De acuerdo a los esquemas probados por el timonel criollo este sería uno de las posibles alineaciones para este 7 de junio.    Arquero: Rafael Romo   Defensas: Roberto Rosales, Gabriel Cíchero, Grendy Perozo, Luís Manuel Seijas.   Mediocampo: César González, Agnel Flores, Tomás Rincón, Juan Arango.   Delanteros: Yosef Martínez, Fernando Aristeguieta.

Carne equivale a músculo. Pero no todas las proteínas son iguales. Hemos dado con las 14 mejores fuentes de proteínas.

PECHUGA DE POLLO

Una pechuga te aportará la DDR de niacina, que ayudará a tu cuerpo a producir energía a partir de los alimentos y a mantener sanos el sistema nervioso y el aparato digestivo. Es pobre en grasas saturadas e hidratos de carbono, y una buena fuente de omega 3.

 PAVO

El pavo es rico en triptófano y, según el Journal of Physiology & Anthropology, ayuda a dormir mejor, y eso es parte esencial de cualquier programa de entrenamiento. Déjalo para cenar, no antes de entrenar.

BUEY

Un bistec de 300 g te aporta la DDR de zinc, que ayuda a la reparación de los tejidos tras el ejercicio. Es una de las mayores fuentes de creatina, que ayuda a generar músculo y fuerza.

La carne de buey es fuente de creatina

LOMO DE CERDO

Dos filetes pequeños te aportarán la DDR de tiamina, que contribuye a la recuperación tras el ejercicio. También es una buena fuente de zinc, que ayuda a tu cuerpo a producir testosterona, hormona generadora de músculo.

CORDERO

Dos chuletas te darán la DDR de niacina y vitamina B12, que te ayudarán a entrenar más tiempo. Es rico en zinc y selenio, que facilita la recuperación muscular.

 

 

ATÚN

No tiene más que 1 g de grasa por cada ración de 100 gramos, y nada menos que 300 mg de omega 3, que te ayudará a perder peso.

 

PULPO

Con solo 100 g obtienes seis veces la dosis diaria recomendada de vitamina B12, lo que te dará energía. Es rico en selenio,un potente antioxidante.

 

ALMEJAS, MEJILLONES Y OTROS MOLUSCOS

Una ración de almejas te proporcionará el 302% de tu dosis diaria recomendada (DDR) de vitamina B12, quemantiene sano el sistema nervioso y facilita la digestión. También obtendrás el 128% de tu DDR de selenio, que es antioxidante.

 

PERCA   

Esta es la proteína con menor contenido en grasas saturadas. Una ración de 300 g proporciona tu DDR de fósforo, que contribuye a la formación de los huesos. También es importante en la reparación de células y tejidos.

 

GAMBAS

Las gambas proporcionan selenio, antioxidante que te ayuda a recuperarte del ejercicio. También son bajas en grasa (1%) y ricas en hierro, que ayuda a quemar la grasa.

 

 

QUESO PARMESANO

Debido a su larga maduración, las proteínas del parmesano sólo tardan en digerirse 45 minutos. Obtendrás el 138% del calcio necesario para reforzar los huesos.

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LENTEJAS ROJAS

Es la más rica en proteínas. Son ricas en fibra y con 120 g se obtendrá la DDR de manganeso, que ayuda a mantener alto el metabolismo.

NUECES

50 g de nueces te aportan la DDR de manganeso, antioxidante que te ayudará a recuperarte.

ALMENDRAS

Son ricas en fibra, omega 3 y magnesio, lo que las convierte en un tentempié perfecto para perder grasa. Con sólo 73 g de almendras al día reduces los daños provocados por los radicales libres en un 19%, lo que combate la rigidez.

Oblivion

Nos lleva a un futuro planeta Tierra que ha evolucionado hasta ser irreconocible. Allí, un hombre se enfrenta al pasado y toma el camino de la redención mientras lucha para salvar a la raza humana. Jack Harper es uno de los últimos mecánicos de aviones no tripulados destinados a la Tierra. Forma parte de una enorme operación dirigida a extraer recursos vitales después de décadas en guerra con la aterradora amenaza que representan los Scavs. Pero la misión de Jack toca a su fin. Recorre y patrulla el cielo a miles de metros de altura hasta que su elevada existencia se derrumba cuando rescata a una preciosa desconocida de una nave derribada. Su llegada pone en marcha una serie de acontecimientos que obligarán a Jack a cuestionarse todo lo que sabe y que acabarán poniendo el destino de la raza humana en sus manos

Mira el tráiler de “Oblivion” siguiendo este link

http://www.youtube.com/watch?v=1fMx8seQYEU

Masacre En Texas 3D 

Continúa la legendaria historia de la familia homicida Sawyer, comenzando donde el clásico del horror de 1974 de Tobe Hooper dejó la historia: en Newt, Texas, donde por décadas gente desapareció sin dejar rastros.Por mucho tiempo, la gente del pueblo desconfió de que los Sawyer, dueños de la parrilla local, fueran responsables. Su sospecha se confirmó cuando un caluroso día de verano una joven escapó de la casa de los Sawyer luego de que sus cuatro amigos fuesen brutalmente asesinados.El rumor corrió rápidamente por el pueblo y una muchedumbre rodeó la casa de los Swayer y la incendió asesinando a todos los miembros de la familia; o al menos eso fue lo que pensaron

Mira el tráiler de “Matanza en Texas” siguiendo este link

http://www.youtube.com/watch?v=GiKNuKA8aXk

El Reino Secreto

Basada en una historia de William Joyce, la película narrará la historia de un grupo de bichos que intentan salvar un jardín y se enfrentan a una diabólica araña, buscando para ello la ayuda de los míticos Hombres Hoja.

Mira el tráiler de “El reino Secreto” siguiendo este link

http://www.youtube.com/watch?v=iUdeQiQejyg

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Arango ratifica su responsabilidad como capitán de la Vinotinto de cara a las Eliminatorias

El capitán de la selección nacional de fútbol, Juan Arango se incorporó a tiempo al resto de sus compañeros en el combinado Vinotinto para realizar los entrenamientos que evitaran que la altura le afecte en La Paz.

Cabe recordar que la última vez que Juan Arango jugó en la capital boliviana, Venezuela cayó goleada 5-0 en junio de 2001. En aquella oportunidad era el inicio del ciclo de Richard Páez Monzón y el mediocampista formó parte del equipo nacional que estuvo en lo alto, antes de tocar el suelo contra Uruguay, un mes después y perderse la ilusión de ir al Mundial Japón 2002.

Es por esto que el capitán asume con gran responsabilidad el llamado que le hizo César Farías para disputar el duelo en la altura, tan pronto como fuera posible.

Desde hace una semana, Arango llegó a Venezuela directamente para participar en el amistoso con El Salvador que se disputó en Mérida, gajes del oficio de ser capitán de un equipo que quiere disputar su primer Mundial.

El maracayero manifestó que “tengo tiempo que no juego en la altura, “llegar con tanta anticipación me ayuda, para poder adaptarme rápido con los entrenamientos, y poder ajustarme bien a la situación”.

“Ya está claro que voy, que jugaré en Bolivia. Para eso estamos acá para prepararnos con la selección desde temprano”,agregó.

Como capitán no tiene encima solo la responsabilidad de incorporarse temprano a la concentración, destacó que como líder le toca empujar a sus compañeros en la ruta mundalista.

“Es parte de esto. Cuando se es capitán hay que estar ahí para apoyar a los muchachos. No sólo en lo futbolístico. Somos un grupo muy bueno, unido. Eso es clave para mantenernos en esta pelea larga”, señaló.

Para el mediocampista este rol no significaría nada nuevo “no es extraño para mí, desde hace tiempo tengo esta responsabilidad, que asumí y que es muy bonita. Ahora quedan ya pocos partidos de la eliminatoria, y tenemos que sacar toda esa confianza que tenemos para lograr el objetivo”.

Con respecto al amistoso que se llevo a cabo hace una semana expresó que ayudó para el viaje que emprenderán mañana a La Paz, donde se incorporarán Oswaldo Vizcarrondo y Alexander González el fin de semana.

De cara a los dos enfrentamientos que le esperan a los Vinotinto “sabemos que Bolivia va a ser mucho más rápido, mucho más dinámico, y hay que ajustarse a eso, se está trabajando muy bien, tenemos ya dos semanas entrenando, con resultados muy positivos; y vamos a llegar bastante bien a ese partido en la altura”.

“Estos son dos partidos que significan mucho”, argumentó el mediocampista sobre los duelos contra bolivianos y uruguayos. “Tenemos el objetivo bien claro, la meta de llegar al Mundial está cerca”, dijo el capitán del equipo nacional, que recibirá hoy a Roberto Rosales.

“En términos generales, el funcionamiento estuvo bastante bien. La cancha estaba muy alta, muy pesada, pero lo más importante es que se trabaja siempre enfocados en el día 7 de junio”, finalizó.

Tres de las mejores opciones para disfrutar del cine esta semana

Posesión Infernal

Mia es una vulnerable muchacha que está intentando dejar las drogas. Ella y otros cuatro jóvenes se van de viaje a una solitaria cabaña para ayudarla a superar sus problemas. Sin embargo, allí descubren un libro con el que es posible despertar a una temible fuerza demoníaca. A partir de entonces, el lugar se convierte en un aterrador baño de sangre

Mira el tráiler de “Posesión infernal” en este link

http://www.youtube.com/watch?v=NzdT-FlX8GE

Nena, Salúdame Al Diego

Isabel  es la gerente de contenidos de Canal Cultura, una señal de TV en crisis por su bajo rating. Confía en que su hija favorita, Sofía, la ayudará a salvar su carrera al convertirse en la nueva y joven imagen de la cultura venezolana. Pero Sofía, quien regresa de estudiar periodismo en España, tiene planes propios: declara haber encontrado afuera su verdadera identidad y planea repatriarse en la Argentina, país que sin motivo aparente ha conquistado su corazón. Este conflicto de intereses desata una particular guerra de independencia que pondrá sus vidas de cabeza y llegará hasta los medios de comunicación, forzándolas a preguntarse que será más fuerte; si los lazos familiares o sus diferencias.

Mira el tráiler de “Nena, salúdame al Diego” en este link

http://www.youtube.com/watch?v=BCMYDUe2OGs

G.I Joe 2

Los G.I. Joe no solo tendrán que luchar contra su enemigo mortal, la organización criminal COBRA, sino que además se verán obligados a lidiar con las amenazas y traiciones dentro de su propio gobierno que ponen en peligro su propia existencia

Mira el tráiler de “G.I Joe 2” en este link

http://www.youtube.com/watch?v=m5OGlGpzh5o

Moda de película

Manual de estilo para convertirte en un Gran Gatsby del siglo XXI

 Aún no ha llegado a nuestras carteleras y ya empieza a influenciar una importante parte de la moda masculina que veremos durante los próximos meses en las tiendas. Los hombres podrán incluir en sus atuendos prendas con reminiscencia del Nueva York de los años veinte, que les permitirán verse preppy , o lo que es lo mismo, sofisticado y elegante pero al estilo gatsby .

Las marcas Brooks Brothers, quien produjo más de 1,700 trajes para esta película, su mayoría para los actores masculinos, la joyería Tiffany o Prada, con sus atuendos para las actrices, son algunas de las firmas que han sacado colecciones limitadas inspiradas en sus propias confecciones para esta película.

Los pantalones de tela tipo casual en colores claros, zapatos bicolor con estilo mocasín u Oxford y los más elegantes negros de charol, o casuales de cordones, de piel y tonos claros como blanco y crema son prendas clave para lucir este estilo.

También los sombreros de fibra natural, tirantes, blazers estampados a doble rayas en colores vistosos y contrastantes como rojo y blanco o con el borde en color de contraste como azul y blanco y de solapas anchas nos permitirán lucir de acuerdo a los cánones de elegancia de esta tendencia.

Detalles como corbatines estampados a rayas, hasta en el look más casual, y acompañado de cárdigans (suéter de botones y al cuerpo) o para situaciones más elegantes los trajes enteros, con saco, pantalón, chaleco, gemelos, corbata o corbatín y pañuelo o el extremo de la elegancia, el frac y el esmoquin, son los vestidos que volverán a estar en boga, acompañados de peinados muy depurados y pegados a la cabeza, rostros limpios o bigotes finos y muy definidos.

Tendencias de temporada: Pajarita 'versus' corbata

Ambas prendas se convierten en el accesorio 'it' de la primavera-verano

 Moschino arriesga con los estampados y colores complementarios en este look. 

'La pajarita es la nueva corbata'. la pajarita se ha transformado en una excelente manera de complementar un atuendo neutro, o incluso aburrido, transformándose en un accesorio indispensable esta primavera-verano, que ha revolucionado tanto las pasarelas como el streetstyle masculino.

Superposición de estampados en la colección de Daks, primavera-verano 2013.

Ideada como una bufanda a mediados del siglo XVII, las nuevas pajaritas han evolucionado hasta el punto de prestarse a todo tipo de interpretaciones, con texturas que van desde clásicos propios del caballero moderno, como sedas italianas, lanas inglesas o algodón japonés, hasta tejidos orgánicos de producción local, respetuosos con el medio ambiente, o incluso las sorprendentes pajaritas de madera reciclada (perfectas para los chicos con problemas para anudarla). 

Urbanas y accesibles, las pajaritas compiten esta temporada con las corbatas, que quedan relegadas a un discreto segundo plano a pesar de que cada vez encontremos versiones más y más urbanas del popular accesorio. 

Estampados novedosos, total looks que funden corbata y camisa en un único bloque de color, o elegantes contrastes en azul o gris, las corbatas de la primavera 2013 oscilan entre el aspecto más formal de la prenda y sus nuevos usos street.