El crecimiento personal es un proyecto de vida. Un plan a largo plazo en el cual hay que ir trabajando continuamente. Un sendero de tristes recaídas, pero también de muchísimos avances positivoscolmados de satisfacciones.

En la medida que le prestamos atención a nuestras acciones, nos sorprendemos inatentos en la manera como a veces nos interrelacionamos, lo que ello origina dará paso a retroalimentar nuestras debilidades en fortalezas y nos ayudará a que el crecimiento personal nos favorezca.

Se presenta un periodo de nuestras vidas en el cual nos volvemos conscientes de la relación que existe entre nuestras acciones y sus reacciones, permitiéndonos moldear nuestro comportamiento acorde con lo que esperamos recibir de la vida.

Comienza entonces un proceso de crecimiento interno en el cual nos volvemos cada vez más conscientes de nuestra responsabilidad en relación a la calidad de vida en nuestro entorno y de la capacidad que tenemos para lograr un cambio si nos proponemos tan solo poner nuestro granito de arena para mejorarla.

1. Mira detenidamente aquello que cruza por tu mente. Presta atención a cuáles son tus preocupaciones y qué las causan. Escucha a tus sentimientos y pregúntate porque sientes esto o lo otro, que te produce ira o miedo.

2. No juzgues a los demás. De nosotros depende como elijamos considerar nuestras experiencias, pero las ajenas son responsabilidad de sus respectivos dueños.

3. Armonía. Si logras armonizar tus pensamientos, palabras y acciones, podrás realizar un cambio notable en tu vida para alcanzar tus metas y compartirlas con quienes te rodean.

4. Motivación. Utiliza motivadores positivos en lugar del temor o los incentivos. Además, elimina los desmotivadotes, como las políticas frustrantes o la burocracia.

5. Ejerce la tolerancia. Entiende las diferentes necesidades que impulsan a los individuos; cada persona es única, con diferentes talentos y habilidades.

Entender que la vida es un constante aprendizaje te ayudará a tener una óptica diferente de lo que experimentas, además de que hará más llevaderos cada uno de los momentos difíciles que tengas que afrontar.
 

Maickel Melamed nace el 27 de abril de 1975. Después de un duro y complicado trabajo de parto porque su cordón umbilical venía rodeando su cuello asfixiándolo, dejando su cuerpo sin movimiento. Fue diagnosticado con “retraso motor”, que consiste en un estado de hipotonía general del cuerpo, es decir, era una masa inerte sin posibilidad de movimiento.

Muy poca gente creía en su futuro. Las expectativas de su vida eran nulas, pero decidió que vivir valía la pena y es allí donde todo comienza: su familia decidió que él no sería alguien especial; ellos comenzaron a explorar todas las alternativas existentes para que viviera en un ambiente de exigencia, optimismo. Lo impregnaron de confianza, y él lleno de esta esa energía comenzó a moverse.

Maickel, desde su experiencia vital sabe que el liderazgo y el trabajo en equipo comienzan en la familia.

Ingresó en la Facultad de Economía de la Universidad Católica Andrés Bello, donde se destacó no sólo como estudiante sino como líder estudiantil.

Una vez graduado de la Universidad decidió vivir un tiempo en solitario en Londres con la excusa de perfeccionar el idioma, y con el propósito de probarse a si mismo, de explorar hasta dónde era capaz de llegar viviendo su primera experiencia como individuo.

Al finalizar su estadía en Londres, escogió dejar la profesión que estudió para dedicarse por completo al Ser Humano, comenzó en el área de educación experiencial trabajando con organizaciones juveniles de Venezuela y Latinoamérica.

Luego se formó psicoterapeuta Gestalt, camino que lo llevó a ayudar, a ser coach, y a inspirar a individuos, comunidades y organizaciones.

Ha practicado deportes extremos como el parapente, paracaidismo, buceo, montañismo y ahora el atletismo.

Subió la montaña más alta de su país, Venezuela, el pico Bolívar (5.007 m.s.n.m.), ha participado en carreras de 7 y 10 Km., y se propone a hacer el maratón de Nueva York, como ejemplo de lo que podemos ser capaces.

Por más de 10 años ha sido conferencista, facilitador y tallerista para organizaciones en Venezuela, Colombia, México, Perú, Costa Rica y Estados Unidos.

Su propósito de vida es ayudar a otros a ser mejores de lo que creen que pueden ser, a través del descubrimiento de  su verdadero potencial para ponerlo en práctica.

El crecimiento personal suele darse en períodos. Hay ocasiones en las que ganamos un poco y otras perdemos, nuestro crecimiento personal entra en un estancamiento. Te presento 9 consejos para volver a la pista:

Interiorizar que el crecimiento continúa a pesar de que nuestros esfuerzos se frustren.

El crecimiento puede ser comparado con la fermentación. A menudo se germina muy por debajo de la superficie y parece inactivo por largos períodos. Sin embargo, pequeños cambios se van dando en nuestra forma de ver el mundo. Un día, la capa superficial se rompe y surge el despertar.

Las cosas buenas requieren tiempo, esfuerzo, dedicación, constancia y paciencia. Que nunca te falte tu intención de crecer personalmente.

2) Participar en el proceso; abandonar el apego al resultado.

Vivimos en un mundo orientado a resultados. Eso es bueno y malo. En el corto plazo, nos permite hacer más cosas con mayor rapidez. A largo plazo, conlleva impaciencia, desánimo y abandono del esfuerzo mantenido.

Los resultados se producen de forma espontánea, sencilla. Para participar plenamente en el proceso debes centrarte totalmente en el presente.

Céntrate en una sola cosa.

Muchos triunfadores se enorgullecen de su capacidad de mantener varias pelotas en el aire al mismo tiempo. Para muchos, funciona, pero existe un precio que pagar. Se denomina Multitarea, divide tu atención y reduce la energía dedicada a cualquier tarea.

Centrarte en una cosa es equivalente a disfrutar de la belleza de una rosa, saborear el claro sabor limpio del agua de un frío manantial y sentir la emoción de un nuevo día. Este tipo de actitud inspira y vigoriza.

4) Deja de pensar, escribir y hablar en primera persona.

Es bueno preocuparse por sí mismo pero de vez en cuando también hay que dejar aparcado el ego y dar paso a lo que los demás pueden enseñarnos.

5) Busca la lección del dolor.

Esto no es un alegato en favor de una vida de sacrificio o un argumento de que el dolor es necesario y bueno. Es sólo que a veces, el dolor surge. Evita emociones como la ira, el resentimiento y la resignación.

6) Nunca dejes de ser tu mismo.

Esto implica aceptación de tus cosas menos buenas. Siempre queda tiempo para pulirlas pero no ocultes a los demás tu opinión y tu verdadera forma de ver la vida.

7) Aléjate de las personas negativas.

Por el contrario, busca el contacto con aquellas personas interesantes, productivas y que aporten algo a tu crecimiento personal.

8) Sigue tus propios planes.

No dejes que nadie te imponga ni te arrastre a vivir una vida diferente de la que has planeado.

9) Escucha cuando te hablan.

Muchas veces cuando estamos “escuchando”, estamos preparando nuestras respuestas, defensas y réplicas. En resumen, estamos bloqueando nuestra oportunidad de aprender. Escuchar es abstenerse de juzgar, ir más allá de las palabras reales.

Si te encuentras en una relación tumultuosa llena de llena de discusiones y peleas, no te desesperes. Existen ciertos pasos que puedes tomar para ayudar a devolver tu relación problemática con tu novia de vuelta al camino de la paz y la serenidad. En este artículo encontrarás algunas de las técnicas más útiles para la resolución de conflictos así como sugerencias de dónde y cómo usarlas. Aun cuando puede que tengas que practicar, con el tiempo aprenderás cómo ver un conflicto como una forma de fortalecer la relación en vez de como una fuerza dañina que la destruye.

Instrucciones

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   Practica las habilidades para escuchar de forma reflexiva. La escucha reflexiva simplemente significa que repites de vuelta lo que tu novia te está diciendo. Por ejemplo, supón que tu novia está molesta porque llegaste tarde a recogerla para cenar. En vez de defenderte, ofrecer excusas o, aún peor, atacarla de vuelta, simplemente refleja lo que te está diciendo. Usa frases como "pareces molesta porque llegué tarde" o "suena como si estuvieras preocupada de que vayamos a perder la película". Escuchar de forma reflexiva involucra escuchar en vez de compartir tus propios pensamientos o puntos de vista. Esto le permite al hablador sentirse escuchado y abre una forma para ella de alejarse del conflicto.
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   Enfrenta los problemas usando un enfoque que incluya el concepto "nosotros". En el calor del conflicto, puede parecer que es una situación de "tú o yo" pero intenta hacer preguntas como "¿Cómo podemos hacer que esto funcione?" y "¿Qué podemos hacer para resolver esto?".
3. 3      Negocia una solución. No tomes el enfoque de todo o nada. Una de las peores cosas que               puedes hacer en una relación es tener una actitud de "o es de mi manera, o nada".                    vcb Comprométete en las soluciones de los desacuerdos y problemas. Si ella quiere ir al cine               pero tú quieres ir al estadio, sugiere ir al cine una noche y al estadio otra. El compromiso             le permite a ella darse cuenta de que sus necesidades y sentimientos son importantes para           ti.
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   Reconoce sus sentimientos. Frases como "puede ver que estás herida" o "suenas decepcionada" impulsan la comunicación y hacen que tu novia sepa que entiendes cómo se siente. Es importante reconocer que los sentimientos no son buenos ni malos así como darse cuenta de que todo el mundo tiene derecho a tenerlos.
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   Tómense un descanso. Si el conflicto parecer estar saliéndose de las manos, está bien decir "necesito un poco de espacio" o "tomemos un descanso, podemos hablar de esto después". Dale el derecho también de tener su espacio. Si se siente herida o brava, es mejor darle tiempo para calmarse antes de tratar de solucionar el problema.
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   Considera tu propio comportamiento y mantente dispuesto a examinar cómo este afecta a tu novia y a tu relación. Impúlsala a hacer lo mismo. Muchas veces, las personas en una relación se preocupan por cómo está actuando o reaccionando la otra persona. Si se concentran en la pareja más que en ellos mismos, están destinados a perderse.
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   Decide si esta es la relación correcta para ti. Si has probado todas las técnicas anteriores pero nada parece ayudar a que dejen de pelear, puede que sea el momento de considerar terminar la relación. Recuerda que terminar una relación no significa que fallaste. Algunas veces dos personas simplemente no son compatibles.

¿Cómo se comportan las personas cuando se conocen por primera vez y sienten atracción mutua?

Las mujeres piensan, “me gustaría conocerlo mas y ver si una relación podría funcionar”, mientras que los hombres, en forma similar, hipotetizan “es realmente interesante, podría llegar a salir seriamente con ella”.

Es decir, ambas partes sienten atracción y desean conocer más a la otra persona para establecer una potencial relación. Estos sentimientos crean una gran cantidad de tensión y presión que se transmite tanto corporalmente como en los temas abordados. 

El nerviosismo que la situación genera debe tratarse de la mejor manera posible para no dar a conocer a la otra persona la existencia de cierta inseguridad. Es muy probable que tanto hombres como mujeres interpreten esta inseguridad subjetivamente de manera muy distinta y arriben a la conclusión de que la otra persona no es la ideal para ellos, como también es muy probable que esto haga perder la atracción inicial.

Entonces ¿Qué hago ante esta situación de tensión y presión? ¿Qué solución aplico? Como hay que comportarse en una primera cita?

Si actuas en forma nerviosa, y encima intentas manejarlo u ocultarlo simplemente vas a empeorar las cosas y hacer que lo primero se note mas. Para evitar este nerviosismo debes imaginarte como si la otra persona fuera un viejo amigo que hace tiempo no ves. Obviamente esto debe darse en forma natural, no forzadamente como ya dijimos. Es un ejercicio que requiere práctica, pero al lograrlo podrás tener charlas fluídas sin que el nerviosismo y tensión generados por una atracción de primera cita te afecten. 

Para empezar te recomendamos que la/lo mires a los ojos por unos segundos y lo veas como un gran amigo. Esto te ayudará a sentirte mas cómodo/a con la otra persona y, además, cuando la atracción es mutua, relajará la situación para ambas partes.

Una vez que te encuentres cómodo/a empezá a soltarte de a poco. Utilizá tu sentido del humor para hacer la conversación mas amena y con un toque de picardía, en el sentido de picarla/o para que se convierta en un ida y vuelta, hace que la charla se vuelva divertida, y no sea un monólogo. Esta es una buena manera de aumentar la atracción entre un hombre y una mujer, con un toque de buen humor. En este sentido le das a entender “me siento cómodo con vos, y puedo molestarte un poco, sin preocuparme que pienses de mi”.

Obviamente hay que ser criterioso, leer el lenguaje corporal y los gestos que la otra persona te ofrezca para ver que límites aplicar. En definitiva distendete y no pienses en la otra persona como una futura pareja para alguna relación. Solo divertite y pasala bien un rato, esto seguro aporta a la química que pudiera existir, el resto vendrá solo!!!

Vásquez anotó 15 y fue titular en la victoria ante los Rockets de Houston

El caraqueño tuvo que hacerle frente a trombas en el tabloncillo como el alero fuerte James Harden de Rockets AP

DeMar DeRozan anotó 29 puntos, Jonas Valanciunas y el venezolano Greivis Vásquez aportaron 15 tantos cada uno y los Raptors de Toronto ligaron su séptimo triunfo en casa ante Houston al vencer a los Rockets 107-103. 

Terrence Ross anotó 14 unidades y John Salmons tuvo otras 12 mientras los mermados Raptors ganaban por cuarta ocasión en cinco encuentros. 

James Harden encestó 26 tantos y Chandler Parsons tuvo 20 por los Rockets, que perdieron su tercer partido en fila luego de ganar los cinco previos. 

Los Rockets se hicieron daño a sí mismos al fallar ocho de 30 intentos de tiro libre, incluyendo cinco en el cuarto periodo. 

Jeremy Lin anotó 16 puntos y Donatas Motiejunas tuvo 13 por los Rockets, que necesitaban de un triunfo, combinado con derrotas ya fueran de Memphis o Phoenix para asegurar su lugar en la postemporada. 

El venezolano Vásquez terminó además con ocho asistencias y cuatro rebotes en 40 minutos de acción por los Raptors, en tanto que el dominicano Francisco García anotó cuatro unidades, repartió dos asistencias y bajó un tablero en 17 minutos sobre la cancha con Houston. 

En otros resultados, LeBron James anotó 17 puntos, Chris Bosh agregó 15 y el Heat de Miami se mantuvo en la cima de la Conferencia del Este con una victoria de 96-77 sobre los Bucks de Milwaukee. Además Pacers de Indiana doblegó a Pistons de Detroit 101-94.

Un conjunto de recomendaciones y tips para enfrentar de mejor manera una entrevista de trabajo -ya sea antes, durante y con posterioridad a ella- entregó la consultora IT Hunter, firma especialista en la selección de talentos para el área de las Tecnologías de la Información y la Comunicación.

Benjamín Toselli, presidente ejecutivo de esta compañía, manifestó que dicha instancia no es otra cosa que una conversación formal, en la cual cada candidato debe entregar al entrevistador los argumentos necesarios para demostrar que es la persona más indicada para ocupar la posición que está vacante.

“En tal sentido, el principal propósito que debiera tener una entrevista para cada individuo no es otro que el hecho de ser contratado. Por tal motivo, es relevante que la persona se prepare adecuadamente, y a conciencia, para enfrentarla de la mejor manera posible”, sostuvo.

El directivo destacó que el formato más usado es el uno a uno, en el cual el entrevistador se reúne cara a cara con el postulante. Entre las otras modalidades existentes mencionó a la telefónica o por videoconferencia- que se utiliza cuando el candidato vive en el extranjero o está ubicado a más de 500 kms de distancia- y la de panel, que es aquella en donde el postulante, por lo general, debe desarrollar un caso y exponerlo frente a dos o más entrevistadores. “Este esquema lo usamos, por lo general, para los cargos gerenciales”, acota.

Entre los consejos entregados por el especialista para antes que se inicie la entrevista destacan los siguientes:

1. Presentación personal. Esto no significa que todas las personas vayan vestidos con traje y corbata, sino que haya una combinación adecuada de la vestimenta y colores por parte de cada postulante. Es decir, si el individuo decide ir “con ropa casual” a la entrevista, lo ideal es que eso se refleje y no llegue, por ejemplo, con jeans y zapatillas. Además, para el caso de los varones siempre se recomienda usar una chaqueta. No hay que olvidar que todo entra por la vista, incluso en las entrevistas por videoconferencia.

2. Puntualidad. Se trata de llegar a la hora que se ha acordado, ni antes ni después. Llegar con demasiada anticipación puede ser interpretado como una señal de ansiedad y, a la vez, puede afectar la logística de las demás reuniones e inquietar al entrevistador. Si se cita a una hora específica a cada persona es justamente para evitar que los candidatos a un mismo cargo coincidan en un momento determinado. Si por fuerza mayor el postulante está atrasado, la recomendación es llamar y consultar si es posible que lo reciban un poco más tarde, o si es factible fijar una nueva fecha y hora para la entrevista. Es por tal motivo que resulta fundamental tener siempre a mano el nombre y teléfono de la persona que la efectuará.

3. Claridad con la Logística. Significa que el postulante debe saber a ciencia cierta dónde se realizará la entrevista, cuál es la ruta más corta para llegar a ese lugar, con qué anticipación debe salir hacia ese destino para llegar a tiempo, si se dispone o no de estacionamiento, etc.

4. Saludo. Como norma de educación lo primero que debe hacer todo candidato, al llegar a su entrevista, es saludar al entrevistador. Pero esta simple acción requiere saber dar la mano como corresponde, ni muy fuerte ni muy suave, pues lo primero indica excesivo ímpetu y lo segundo, indiferencia. La idea es tratar de transmitir calidez en este ritual. A la vez, y finalizada la entrevista, el postulante debe despedirse de su entrevistador con la misma cordialidad. Todo comunica.

5. Romper el hielo. Otra de las recomendaciones apunta a que el postulante debe tener la capacidad de iniciar una simple conversación antes de que comience la entrevista, como una manera de “romper el hielo”. Comentar sobre el clima, el tránsito, etc., son ejemplos de ello y ayudan a entrar en confianza.

6. Desarrollo de cuestionario con posibles preguntas. Una manera de estar mejor preparado para enfrentar las consultas que pueda hacer el entrevistador es justamente anticipándose a ello y elaborar un cuestionario con las respuestas más adecuadas.

7. Internet y Redes Sociales. Dado los múltiples beneficios que entregan Internet y las redes sociales- y partiendo de la base que se conoce el nombre de la empresa a la que se postula- hoy es posible que la persona pueden recopilar información sobre esa organización y su cultura. Ya no hay disculpas para estar desinformado. De la misma manera, hay que tener en cuenta que el entrevistador podrá usar esas herramientas para saber de los candidatos con los que se reunirá. Es por ello que la recomendación es cuidar lo que se publica en sitios como Facebook o LinkedIn.

En tanto, para cuando se inicie la entrevista, Toselli recomienda las siguientes claves:

8. Dejar al entrevistador que tome la iniciativa. Se debe entender que el control de la entrevista radica en la persona del entrevistador y no al revés. Es él quien hace las preguntas, maneja los tiempos y pone fin a la entrevista. No obstante, si el postulante se da cuenta que se ha omitido algún hito o hecho relevante de su currículum, la recomendación es que lo mencione de la manera más natural posible. Si la persona fue contactada por un head hunter, sin que haya postulado al cargo voluntariamente, estará en mejores condiciones para requerir mayores antecedentes del puesto, la organización, condiciones del trabajo, expectativas de sueldos, etc. No obstante, deberá entender que hay cierta información que es confidencial y que quizás no podrá ser compartida con él, por lo menos en esa fase.

9. Transmitir interés y entusiasmo. Otra sugerencia consiste en mostrar un permanente interés durante la entrevista, prestando mucha atención a las consultas recibidas y respondiéndolas con entusiasmo y en forma amena. Si la entrevista es telefónica, el tono de voz juega un papel relevante para influir en el entrevistador.

10. Ser positivo. Esto significa que siempre hay que ver “la mitad llena del vaso” cuando uno se expresa. Es decir, la persona tiene que referirse en buenos términos al trabajo que ha realizado, a sus jefes, colegas, etc. Destacar aquello que es favorable. Entrar en descalificaciones o críticas destempladas no aporta en nada e, incluso, habla mal de uno mismo, generando desconfianza.

11. Claridad al hablar. El candidato debe expresarse en los términos más simples y directos posibles. Hay que evitar “irse por las ramas” y mencionar antecedentes que no sean relevantes. Si la pregunta recibida presenta algún grado de dificultad, puede pedir que se la repitan. Eso le dará algunos segundos valiosos para pensar mejor la respuesta. Si la entrevista es en inglés, junto con ordenar bien las ideas hay que fijarse en la correcta pronunciación de las palabras.

12. Conocer al detalle su vida laboral. Manejar al revés y al derecho las fechas y toda la información contenida en su currículum, le permitirán irradiar confianza, consecuencia y aumentarán su credibilidad al momento de responder. Si se trata de un cargo comercial, hay que recordar las cifras de ventas de los últimos años.

13. Tener una visión profesional. Demostrar que se tiene definida una visión de si mismo para el corto, mediano y largo plazo, que puede proyectar su carrera en el tiempo. Que sabe donde está parado y hacia donde quiere ir en ese ámbito. La persona que no tiene claridad laboral nunca es bien evaluada. Por otro lado, es importante saber que la principal razón por la que una persona es contactada por un head hunter radica en su formación y trayectoria en un área determinada. No debe interpretarse ese hecho como una oportunidad para hacer algo distinto o llevar a cabo un proyecto que se aleje de esa experiencia.

14. Dar referencias. Cada candidato debe disponer de una red de personas que puedan entregar referencias acerca de su desempeño en trabajos anteriores. No contar con ella, genera dudas.

Finalmente, y con posterioridad a la entrevista, las sugerencias entregadas por el presidente de IT Hunter son:

15. Evitar los insistentes llamados telefónicos. Los postulantes que ya fueron entrevistados tiene que esperar a que se cumplan los plazos establecidos que pondrán término al proceso en el que están participando. Es por tal motivo que deben evitar los insistentes llamados telefónicos en esa dirección. Es importante tener en cuenta que hay empresas que dan una fecha determinada para difundir los resultados y otras que, simplemente, no lo hacen. Por eso lo recomendable es preguntar, una vez que finalice la entrevista de trabajo, por los pasos que vienen a continuación para estar atento a las novedades.

16. No usar influencias. Por ningún motivo se debe contactar a un conocido del entrevistador para saber en qué etapa va el proceso en el que se está participando o, peor aún, para que influya en favor de uno.