viernes, 28 de marzo de 2014


Recomendaciones orientadas a “aquellos esposos cuyos corazones aún están llenos de esperanza, y a esas parejas que quizá ya parecieron olvidar cómo amar”.

Lima. Gerald Rogers es un estadounidense que desde hace varios años realiza charlas motivaciones. Tiene cuatro hijos y hasta julio llevaba un matrimonio de 16 años con su esposa Jana. Pero el 27 de ese mes su relación llegó oficialmente a su fin.
Y en lugar de lamentarse y no hacer nada, Gerald decidió sentarse frente a su computador y escribir todo lo que hará diferente la próxima vez que esté casado, porque está convencido de que alguna vez de nuevo tendrá ese estado civil que dice “amar”.
Sin embargo, no quería guardar sus pensamientos sólo para él, por lo que los compartió en su Facebook con el título “Los consejos sobre el matrimonio que me hubiera gustado tener”. En total son 20 recomendaciones que están orientadas a “aquellos esposos jóvenes cuyos corazones aún están llenos de esperanza, y a esas parejas quienes quizá olvidaron cómo amar”.
“Si tu matrimonio no es lo que tú querías que fuera, toma 100% de tu responsabilidad y comprométete a aplicar estos consejos mientras sea tiempo”, anima Gerald. Y aunque su mensaje está dirigido principalmente a los hombres, sostiene que también puede servirle a las mujeres.
Los tips de este hombre divorciado han tenido tanto éxito, que ya han sido compartidos casi 130 mil veces.
1.- Nunca dejes de cortejar. Nunca dejen de salir. Nunca jamás creas que la tienes asegurada. Nunca te olvides de que ella te eligió, así que no puedes ponerte flojo con tu amor.
2.- Protege tu propio corazón y ámate a ti mismo. Pero reserva un lugar especial en tu corazón donde nadie más que tu esposa pueda entrar.
3.- Enamórate una y otra y otra vez. Siempre habrá cambios, tanto en ella como en ti, y es por eso que ambos tendrán que reelegirse todos los días. Cuida su corazón, sino ella puede dárselo a otro y quizás nunca lo recuperes. Siempre lucha por ganar su amor tal como lo hiciste cuando la cortejabas.
4.- Siempre ve lo mejor de ella. Enfócate en lo que amas y no en lo que te molesta, y así te darás cuenta de que eres el hombre más afortunado sobre la Tierra por tener a esa mujer como esposa.
5.- No es tu trabajo corregirla. Debes amarla tal como es, sin esperar que ella cambie. Y si lo hace, ama en lo que se convierta.
6.- Hazte responsable de tus propias emociones. No es trabajo de tu esposa hacerte feliz, tú debes buscar tu propia felicidad y cuando la encuentres, tu alegría inundará tu relación de pareja.
7.- Nunca culpes a tu esposa si tú te frustras o enojas con ella. Son tus emociones y es tu responsabilidad. Cuando te sientas así, tómate tu tiempo y mira hacia tu interior.
8.- Déjala ser. Cuando esté triste o molesta, tu único trabajo es abrazarla y apoyarla. Hazle saber que la escuchas, que ella es importante y que tú eres el pilar sobre el cual siempre puede apoyarse. Así confiará en ti y te abrirá su alma. Nunca escapes a estos momentos, quédate y sé fuerte.
9.- Sé tonto. No te tomes todo tan seriamente. Ríe y haz que ella se ría. La risa hace todo mucho más fácil.
10.- Llena todos los días su alma. Conoce las maneras en que ella se siente importante, validada y apreciada. Pídele que haga una lista con 10 cosas que la hacen sentir amada, memorízalas y aplícalas todos los días para hacerla sentir como una reina.
11.- Hazte presente. No sólo le des tu tiempo, sino también tu atención y tu alma. Trátala como si fuera tu cliente más valioso, al que no puedes perder.
12.- Estimula su sexualidad. Déjala que se derrita en su suavidad femenina, mientras sepa que puede confiar plenamente en ti.
13.- No seas idiota, pero tampoco temas ser uno. Cometerás errores, pero intenta que éstos no sean demasiado grandes y aprende de ellos. No se supone que seas perfecto, pero sólo trata de no ser tan estúpido.
14.- Dale su espacio. Las mujeres son buenas para entregar y entregar, y a veces necesitan que se les recuerde que se tomen el tiempo para ellas mismas, sobre todo si tienen niños. Ellas necesitan ese espacio para renovarse, recentrarse y reencontrarse.
15.- Sé vulnerable. Puedes perder tu entereza de vez en cuando, y compartir tus miedos y sentimientos.
16.- Sé totalmente transparente. Si quieres que ella confíe en ti, debes compartirlo todo, en especial lo que no quieres compartir. Quítate la máscara y así podrás experimentar el amor en toda su dimensión.
17.- Nunca dejen de crecer juntos. Cuando dejas de trabajar los músculos, éstos se atrofian. Lo mismo ocurre con las relaciones. Busquen metas comunes, sueños y visiones en las que pueden trabajar como un equipo.
18.- No te preocupes por el dinero. Trabajen juntos y busquen la forma de equilibrar las fuerzas de ambos para ganarlo.
19.- Perdona de inmediato y concéntrate en el futuro. Aferrarse a los errores del pasado que tú o ella hayan cometido, es una pesada ancla que siempre detendrá a tu matrimonio. El perdón es libertad.
20.- Siempre elige el amor. En definitiva, éste es el único consejo que necesitas. Si éste es el principio que te guía, nada amenazará la felicidad de tu matrimonio.

DALE DE BEBER

Lo de aplicarse crema hidratante nada más salir de la ducha no es sólo cosa de mujeres. ¿De verdad crees que la masculinidad tiene alguna relación con tener la piel como un papel de lija? El agua del grifo es uno de los agentes que más la resecan, porque lleva cal (entre otros minerales) y elimina la capa de aceites naturales que protegen la piel.
En el mercado hay cremas para el cuerpo adaptadas a los gustos y la piel del hombre, que es más gruesa que la de la mujer, tiene más vello y, por lo general, también un nivel de sudoración mayor. Si la aplicas por la mañana, hazte con una en textura gel, ya que se absorbe más rápido, podrás vestirte inmediatamente después de usarla y empezarás el día de la manera más fresca. ¡Ojo a las piernas! Y sobre todo a las rodillas, una de las zonas más propensas a secarse. Si tu piel es especialmente seca o sensible, busca una crema de textura más rica y póntela por la noche un rato antes de ir a dormir. Así sacarás el máximo beneficio de su poder hidratante, porque la piel es más receptiva cuando estás durmiendo. El mismo consejo vale para la hidratante de cara y el contorno de ojos (deja de poner esa cara y hazte con tus productos antes de que sea tu chica quien frunza el ceño al mirarte).

jueves, 27 de marzo de 2014

#Carteleradecine

Llega Capitán América 20

https://www.youtube.com/watch?v=jGQ8K9w1rag

Entre los superhéroes nacidos al alero de la editorial Marvel, Capitán América no solía estar al tope de la lista entre los más populares para el público fuera de su país de origen. Pero en su paso a la pantalla grande, ocurrido en 2010 y luego con su aparición en Los Vengadores  -cinta que está en el tercer lugar de mayor recaudación en la taquilla histórica mundial-, el personaje ha sabido ganarse a la fanaticada global. Y, más que eso, con su nueva cinta, Capitán América y el soldado de invierno, ha conseguido confirmar su buena llegada a la crítica. 
En esta entrega, Steve Rogers sigue tratando de insertarse en un mundo que le es extraño tras pasar varias décadas congelado, pero ahora debe enfrentar a un ex compañero de armas mientras Natasha Romanov o La viuda negra (Scarlett Johansson) intenta ayudarlo a saber en quién puede confiar tras el quiebre de S.H.I.E.L.D.  ocurrido luego de un violento ataque sufrido por Nick Fury (Samuel L. Jackson). Chris Evans, quien encarna a Rogers, ha aprovechado sus conversaciones con la prensa durante la campaña de promoción de la cinta para dar a conocer sus planes futuros: Una vez que termine el contrato que tiene firmado con Marvel por seis producciones, que incluyen la dos Capitán América y su rol en Los Vengadores y la secuela a estrenarse en 2015, espera dejar el rol  para concentrarse en la dirección. El actor comentó a Variety: “Desde hace un tiempo he sabido que quiero dirigir”. El gran problema es que no ha tenido el tiempo para hacerlo debido a su trabajo delante de la pantalla: “Si estoy actuando del todo, va a ser bajo contrato de Marvel o voy a estar dirigiendo”. Agregó: “No me veo siguiendo la actuación estrictamente fuera de lo que estoy obligado a hacer contractualmente”.MAS PERSONAJES MARVELMás allá de las cintas que los estudios Marvel han anunciado para los próximos dos años (ver el dato), Fox ya puso fecha de estreno para tres nuevas producciones centradas en personajes salidos de la factoría Marvel. Es así como, y sin siquiera empezar el rodaje planeado para una nueva versión de Los cuatro fantásticos (que debuta en 2015), fijaron ya el estreno de Los cuatro fantásticos 2 para el 14 de julio de 2017, mientras que una nueva cinta de Wolverine llegará el 3 de marzo del mismo año.Para el 13 de julio de 2018 se espera la llegada a cines de un proyecto Marvel sin titular, que, tomando en cuenta los derechos de los que es propietario Fox, podría ser tanto  una nueva X-Men u otra Cuatro fántasticos. 


300 el origen de un imperio

https://www.youtube.com/watch?v=My9jSBnHLfY

Película no recomendada a menores de 16 años. Después de su victoria sobre los 300 soldados de Leonidas, la armada persa, bajo el mando de Xerxes (Rodrigo Santoro, Qué esperar cuando estás esperando, Encontrarás dragones), de quien dicen que es un mortal convertido en dios, marcha a través de las ciudades-estado griegas más importantes del Imperio. La primera ciudad a la que llegan es Atenas, cuya fuerza se encuentra sobre todo en su flota, liderada por el admirado general griegoTemístocles (Sullivan Stapleton, Los chicos de diciembreEn la oscuridad). 
La intención de Tesmítocles es la de unificar toda Grecia, pero se verá obligado a enfrentarse a las tropas persas de Xerxes y de Artemisa (Eva Green, Sombras tenebrosasCamelot), la vengativa comandante de sus enemigos.
Esta película es la secuela de 300, dirigida en 2006 por Zack Snyder. 300: El origen de un imperio está dirigida por Noam Murro, director de Gente inteligente (2007).


Los Marcados


https://www.youtube.com/watch?v=RRFFy_C1ifg

Un par de adolescentes fascinados con la adquisición de una cámara empiezan a grabar diferentes cosas, Jesse, el protagonista empieza a experimentar cosas extrañas en su vida a partir de que descubre una marca en su brazo, sus amigos se dan cuenta de que está relacionado con brujería, santería, magia negra, posesión de demonios e intentan ayudarlo, pero las consecuencias abarcan a todos los que le rodean.

miércoles, 26 de marzo de 2014


Los 10 Alimentos Top para los Hombres

Los hombres requieren de una nutrición un poco distinta a la de las mujeres. La dieta del hombre tiene como objetivo principalmente: mantener la masa muscular, prevenir enfermedades cardiovasculares, cáncer de próstata, disfunción eréctil, caída de pelo, entre otros. Los hombres tienen además un metabolismo más acelerado que las mujeres, por lo que requieren de una dieta de mayor densidad calórica.

Top 10

  1. Ostras: son excelente fuente de zinc, un antioxidante que participa en la formación de ADN y reparación celular; además el zinc previene el cáncer y aumenta el conteo de espermatozoides. Se recomienda consumir 11 mg de zinc al día.
  2. Banano: es excelente fuente de potasio, el cual regula el latido del corazón y la presión arterial. Además previenen los calambres musculares. El banano aporta vitamina B6 y vitamina C, los cuales mejoran la respuesta inmune y la formación de glóbulos rojos.
  3. Frijoles: son de los alimentos con mayor cantidad de antioxidantes y fibra dietética. Su aporte de proteína, biotina, zinc y hierro promueven el crecimiento y la buena salud del pelo. Una deficiencia de biotina puede resultar en cabello quebradizo. Se recomienda incluir leguminosas por lo menos 4 veces por semana.
  4. Pescados grasos: son fuente de proteína magra y ácidos grasos Omega-3, los cuales ayudan a disminuir el colesterol LDL, tienen poder anti-inflamatorio y aumentan las defensas del organismo. Estudios han revelado que ayudan a reducir el riesgo de cáncer de próstata y colon.  Los pescados más ricos en Omega 3 son: salmón, sardinas, atún, macarla, arenque. Incluya 4 onzas de estos pescados 2 veces por semana.
  5. Huevo: el huevo es rico en proteínas, minerales (triptófano, selenio, hierro) y vitaminas (B12, acido fólico, A, D). Además aporta colina, que ayuda a mejorar la memoria; Omega-3 que protege el corazón; y luteína que previene la degeneración macular relacionada con la edad y las cataratas. Las personas sanas pueden incluir 1 huevo al día, según la Asociación Americana de Dietistas (ADA).
  6. Papaya: 1 taza aporta 55 calorías y cubre el 100% del requerimiento diario de vitamina C y más del 50% del requerimiento diario de vitamina A. Entre los beneficios de la papaya están: protección cardiovascular, mejora la digestión, es antiinflamatorio, fortalece el sistema inmune, y previene el cáncer de colon.
  7. Espinacas: son excelente fuente de vitamina K, A y C, magnesio, manganeso, calcio, ácido fólico y hierro. Estos nutrientes ayudan a producir sebo, el cual es el acondicionador natural del pelo. Además favorecen una buena salud ósea, protegen el corazón, mejoran la visión y ayudan a prevenir el cáncer de próstata.  
  8. Nueces de Brasil: 1 nuez de Brasil aporta el 100% del requerimiento diario de selenio. Este es un antioxidante que disminuyen el riesgo de cáncer y enfermedad cardiovascular. Seis nueces aportan 186 calorías, así que tampoco abuse de su consumo!
  9. Cereales integrales: aportan más fibra y proteína que las harinas refinadas, además de aportar energía por más tiempo. Dan más saciedad por lo que ayudan a controlar el peso. Algunos ejemplos son: pasta, pan y arroz integral, quinoa, cebada, maíz, avena, camote, plátano. La pasta integral y la quinoa son fuente de luteína, que ayuda a prevenir el cáncer de próstata.
  10. Leche y yogurt descremados: son buena fuente de calcio y potasio, por lo que mejoran la circulación y el flujo arterial. Es preferible elegir descremados porque contienen menos grasa saturada y colesterol. Su aporte de proteína ayuda a mantener y aumentar la masa muscular.

¿Debo consumir multivitaminco?

Son recomendados si usted tiene deficiencias nutricionales, alergias o intolerancias alimentarias, ó bien realiza más de 1 hora de ejercicio por día (6 veces por semana). Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association encontró que los hombres que consumen un multivitamínico y exceden las dosis recomendadas tienen mayor riesgo de muerte temprana. Una dieta balanceada es suficiente para cubrir todos los requerimientos diarios de vitaminas y minerales.
Se recomienda un multivitamínico después de los 55 años ya que la capacidad de absorber la vitamina D, vitamina B12, entre otros nutrientes disminuye.